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欧洲杯拉开战幕，球迷们迅速霸占了朋友圈的话语权。为什么欧洲杯没有梅西？为什么C罗没代表皇马出赛？伪球迷的你，这些都不懂？今天，特别送上一份《伪球迷自我修养》，让你在比赛期间从容自如，分分钟变资深球霸！不信？来试试吧↓

熬夜看球的正确打开姿势

1睡好子午觉看球更轻松

熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午觉”，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。子时是晚11时至凌晨1时，此时休息，睡眠质量最好。或次日中午补充下睡眠，这对恢复一天的精力大有裨益。2中场休息多起身

夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，一动不动坐在沙发上，可能患上静脉血栓。所以看比赛时不要长时间保持一种姿势，利用中场休息时间适当活动一下手脚，做做头颈部保健操或转转眼球。3垃圾食品丢一边

啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷最爱。约上一群人去酒吧边吃边看，是很多球迷的一种享受。熬夜容易疲劳，消化功能就会下降。如再暴饮暴食，会增加胃溃疡的患病率，过量饮酒会造成身体浮肿。4看淡输赢好心态

熬夜看球，情绪往往不受控制。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。5记得洗脸保皮肤

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗疮、粉刺、晦暗无光等问题。熬夜看球之前一定要进行一次皮肤清洁，尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度，这样既能提神也有助于解决皮肤问题。6不妨一试：看球姿势有独家秘籍

在观看足球比赛时，双腿自然盘坐，双手放在膝盖上，自然呼吸，宽衣解带，上身保持直立，沉肩含胸，舌舔上腭，牙齿轻叩。这样看球有利于提神养气，调整气血，调节内分泌，使阴阳平衡，精气恢复，减少熬夜对人体的损害。

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