人马君科普时间不管是球员们高强度的日常训练还是我们日常的健身

　　欧洲杯结束了，男孩纸们们终于不用再熬夜看球，担心第二天上班打瞌睡了

　　

　　而女孩纸们，你们的男盆友，老公终于可以回到你们身边了。足球是全世界第一大运动，足球的魅力不仅体现在两队交锋时的排兵布阵，球星们精彩绝伦的脚法和进球，更是因为球场出帅哥，不少人都是因为一个球员而爱上了一个球队。

　　四年一届的欧洲杯集结了整个欧洲最顶级的球队，无数球星在这里留下了或欣喜或悲伤的泪水，今天人马君就来给大家盘点历届欧洲杯十大最性感球星～

　　德国：马里奥·戈麦斯

　　马里奥·戈麦斯

　　D.O.B：1985年7月10日

　　位置：前锋

　　身高：189cm

　　体重：93kg

　　入选理由：俊.朗，德国男人的稳重真的从长相就能看粗来呢，穿上西装就是模特！

　　

　　

　　德国：马尔科·罗伊斯

　　马尔科·罗伊斯

　　D.O.B：1989年05月31日

　　身高：180cm

　　体重：71kg

　　入选理由：俊.美，人称“小火箭”，一直觉得他特别像一个明星，谁来着？哦，对了，这简直就是德国的吴亦凡嘛！

　　

　　完.美.侧.颜

　　

　　

　　360.度.无.死.角

　　

　　瑞典：伊布

　　兹拉坦·伊布拉西莫维奇，简称伊布

　　D.O.B：1981年10月3日

　　身高：195cm

　　体重：95kg

　　入选理由：邪.痞，人称“奉先.吕布”，足够自信，足够霸气！对啦，他跟人马君一样是天秤座的呢～虽然看起来坏坏邪邪的，但是对感情超级认真～

　　

　　眼神就可以杀死你

　　

　　

　　法国：奥利维尔·吉鲁

　　奥利维尔·吉鲁

　　D.O.B：1986年9月30日

　　身高：192cm

　　体重：88kg

　　入选理由：骚.柔，15年被评选为“最性感英超球星”，他所在的球队可是人马君的主队呢～

　　

　　

　　入选理由中的骚.柔不是瞎说的。。

　　

　　大写的gogerous

　　

　　西班牙：哈维·阿隆索

　　哈维·阿隆索

　　D.O.B：1981年11月25日

　　身高：183cm

　　体重：80kg

　　入选理由：儒.雅，西班牙的吴秀波，这个西班牙男人混身透露出正直老干部的气息，而且跟太太也是球星中的模范夫妻呢～

　　

　　我说我干过007你不信？

　　

　　

　　

　　西班牙：费尔南多·托雷斯

　　费尔南多·托雷斯

　　D.O.B：1984年3月20日

　　身高中：183cm

　　体重：71kg

　　入选理由：飘.逸,追风少年，曾几何时，这个金发的少年迷倒了多少少男少女。

　　

　　

　　

　　

　　意大利：安德烈亚·皮尔洛

　　安德烈亚·皮尔洛

　　D.O.B：1979年5月19日

　　身高：177cm

　　体重：68kg

　　入选理由：潇.洒，钢铁大王之子，意大利中场核心，意大利的男人，摆脱不了的浪漫和优雅，是球星还是艺术家，富二代的追梦心。

　　

　　

　　

　　意大利：菲利普·因扎吉

　　菲利普·因扎吉

　　D.O.B：1973年8月9日

　　身高：181cm

　　体重：74kg

　　入选理由：俊.秀，人称“九爷”，向“禁区之王”致敬。

　　

　　

　　

　　肆意奔跑

　　

　　英格兰：大卫.贝克汉姆

　　大卫.贝克汉姆

　　D.O.B：1975年5月2日

　　身高：183cm

　　体重：75kg

　　入选理由：你能给我一个不入选的理由嘛。。“万人迷”，人马君当初看足球就是因为他呢，不过现在，人马君已经粉上他的小公主——小七啦～

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　葡萄牙：C罗

　　克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，简称“c罗”

　　D.O.B：1985年2月5日

　　身高：185cm

　　体重：80kg

　　入选理由：酷.帅，一个人扛起一个国家队，祝贺葡萄牙夺冠！这可是得过3届金球奖的男人呢～对了，他的前女友也很有名，俄罗斯著名内衣模特、演员伊莉娜·莎伊克哦。

　　

　　

　　从男孩到男人

　　

　　

　　

　　在足球这个竞技场中，竞争异常激烈，球员们需要长年累月保持良好的饮食习惯和高强度的训练来维持自己的竞技水平。他们值得世人的赞美和喜爱。人马君科普时间不管是球员们高强度的日常训练还是我们日常的健身，一次完整的训练都包含三个部分。一，热身～

　　

　　二，正式训练～

　　

　　三，拉伸～拉伸是健身中非常重要的一环，而且也是很多小白会忽略的一项。训练后拉伸肌肉可以更好地增加肌肉的整体协同性和柔韧性哦～小伙伴们下次健身的时候可不要忘记咯～

　　

　　好啦，小伙伴们，擦擦口水吧～